La gestion de son énergie en période complexe
...c'est parfois du sport!
Formation créée le 23/11/2022. Dernière mise à jour le 04/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Notre job nous demande de plus en plus de devenir un véritable athlète d’entreprise ! Pression quotidienne, stress, fatigue, … autant de mots que vous apprendrez à vaincre grâce à des outils simples et efficaces: votre corps est votre outil de travail, ce workshop vous apprendra à l’écouter et à le respecter. Parce que s'il est vrai que notre expérience en sport nous montre que les meilleurs résultats sont atteints lorsqu’il y a du challenge et de la pression, il faut également penser au sas de récupération. Venez donc apprendre les ressorts de cette nécessaire récupération pour les implémenter les dans votre quotidien ! Formateur Marc Delpierre Marc, en tant que coach mental, a travaillé avec de nombreux athlètes de haut niveau comme Justine Henin, l'équipe de hockey belge, l'équipe de rugby belge, l'équipe de football luxembourgeoise et bien d'autres... Ses interventions consistent à tirer le meilleur des individus et des équipes, à les aider à être au top. Marc accompagne également les entreprises, des cadres supérieurs et leurs équipes à opérer des changements culturels et à réaliser leurs ambitions ; il les aide dans les moindres détails qui font la différence entre un podium ou non. Il croit fermement que « performer » sous haute pression en sport a certainement une valeur ajoutée pour le monde « Corporate ». Sa collaboration avec des universités donne la rigueur scientifique à toutes ses interventions. Judoka passionné, il est toujours actif dans le sport de haut niveau en tant que coach mental. Et selon lui : « Vous ne pouvez pas tout gagner. Mais vous pouvez apprendre à chaque fois !" Quand? - 15 novembre 2024
Objectifs de la formation
- Explorer et comprendre notre gestion d’énergie en ces périodes complexes.
- Apprendre à respecter et utiliser les lois physiologiques de base et le rythme circadien pour transformer stress en pression positive
- Mettre en place des pistes d’action efficaces et simples
Contenu de la formation
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Découvrir les 4 axes du développement du potentiel humain
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Explorer et comprendre la fonction vitale du stress
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Différencier le stress positif et le stress négatif
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Apprendre les réactions physiologiques derrière le stress.
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Mettre en place des pistes d’action efficaces et simples mentalement, physiquement et émotionnellement
- Se renforcer
- Résister
- récupérer
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Des théories
- Découverte et mise en place d’actions concrètes sur le développement des 4 axes du potentiel, idem sur les 3 batteries énergétiques
- Comprendre la loi de l’oscillation vitale : l’importance de la pression et également de la récupération
- La grille des 3 R : comment faire pour se renforcer, pour résister et pour récupérer mentalement, émotionnellement et physiquement
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La méthodologie repose sur les 4 étapes suivantes
- Feed the team : développement d’outils de coaching simples et pragmatiques (contenu)
- Involve the team : travail en sous-groupes
- Challenge the team : grâce à l’attitude coach dans un cadre confrontant et respectueux
- Empower the team : stimuler l’engagement et les pistes d’actions concrètes
Grâce à nos formateurs choisis pour leur expertise et leur expérience professionnelle et pédagogique, vous repartirez avec de nouveaux outils dans différents domaines. Nous nous positionnons comme partenaire privilégié pour la formation continuée et nous répondons à vos besoins dans différentes thématiques en lien avec nos programmes d'études.
- Exercices de mesure des niveaux d’énergie
- Exercices d'appropriation des 4 axes de développement du potentiel
- Échanges en sous groupes de façon à ce que toutes/tous puissent bénéficier du point de vue de chacun
- L’approche se veut très concrète car tous les exercices et outils viennent de l’inspiration du sport et de la musique de niveau. Il ne s’agit pas de présenter de « formules magiques » mais de s'initier à des outils très concrets qui ont fait leurs preuves
- Notes de cours
- Références utiles
Lieu
Capacité d'accueil
Accessibilité
Prochaines dates
- La gestion de son énergie en période complexe - 15/11/2024 au 15/11/2024 - Département social Namur - (11 places restantes)