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Représentation de la formation : L'optimisme, une compétence qui nous protège

L'optimisme, une compétence qui nous protège

Parce que notre bien-être dépend de nous …

Formation présentielle
Accessible
16 heures (2 jours)
Net de TVA
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Formation créée le 21/03/2022. Dernière mise à jour le 15/06/2022

Version du programme: 1

Programme de la formation

Difficile de voir les bons côtés de la vie face au quotidien morose, à son collègue râleur ou à des événements de vie que vous ne pouvez contrôler ? La psychologie positive et les études de Martin Seligman nous permettent de découvrir le concept d’optimisme, avec l’objectif de cultiver son potentiel maximal de bonheur. Durant cette formation, nous nous attacherons à développer cette « compétence » pour faire face à de nombreux défis complexes de notre vie (gestion du stress, burn-out…) mais aussi pour la relayer éventuellement auprès de personnes qui nous entourent ou avec lesquelles nous devons travailler et qui pourraient peut-être avoir besoin de sortir de leur engrenage pessimiste. Formatrice Florence Dequenne Formatrice et coach chez Vivre l’harmonie. Elle est formée à la thérapie cognitive et comportementale ainsi qu’à la psychologie positive. Elle est spécialisée dans les problématiques relationnelles (communication, affirmation de soi et gestion de conflits), le décrochage et harcèlement scolaire et apprécie particulièrement de travailler le développement des forces des individus pour maximiser leur potentiel de bonheur. Dates: 20 septembre et 04 octobre 2022 Horaire: 09h00 - 17h00

Objectifs de la formation

  • Comprendre l’optimisme et le pessimisme dans leurs différentes composantes
  • Développer des compétences d’optimisme face à des situations du quotidien
  • Apprendre à utiliser cette compétence de manière efficace au quotidien

Contenu de la formation

  • Définitions
    • Pessimisme, mélancolie et dépression
    • Optimisme, impacts sur notre santé et notre quotidien (personnel et professionnel)
  • Outils pour développer son optimisme
    • Bonheur et temporalité (passé, présent et futur)
    • La formule du bonheur durable : quesako ?
    • Procédure ABCDE pour gérer ses pensées pessimistes et outil « cercle vertueux »
    • Une base : construire et utiliser nos forces personnelles et nos émotions positives
Équipe pédagogique

Le Centre FoRS (Formations continues, Recherches appliquées et Services à la société) propose un large panel de formations continuées adaptées aux demandes et besoins des entreprises et organisations des secteurs marchand et non marchand.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Construction d’une ambiance positive de groupe.
  • De nombreux outils ludiques pour développer son optimisme seront proposés et expérimentés.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Apports théoriques avec, notamment, de nombreuses études scientifiques issues de la psychologie positive.
  • Liens internet et références utiles

Lieu

10 Rue de l'Arsenal 5000 namur

Capacité d'accueil

Entre 6 et 12 apprenants

Accessibilité

Pour vous éviter les risques d’embarras de circulation et de parking, sachez que notre département se trouve à 10 minutes à pied, environ, des gares bus et train. Si vous optez pour la voiture, vous pouvez noter que les places situées le long de la Sambre, Boulevard frère Orban, sont les moins onéreuses et permettent un stationnement à la journée. Pour info, des affiches avec le titre de la formation vont guideront depuis la rue de l’Arsenal jusqu’au local et un accueil est évidemment prévu.